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「001」아이를 낳은 뒤에 산모가 몸의 회복, 정신 건강, 다이어트 따위를 위하여 하는 체조.
체중 감량 목표를 정하고 서서히 열량 섭취를 줄여 나가면 된다. 집에서 틈틈이 산후 체조만 열심히 해도 상당히 도움이 된다.≪동아일보 2003년 4월≫
산모는 충분한 휴식을 취하고 모유 분비와 산모 회복을 위해 영양가 높은 음식을 적당히 섭취하도록 하며 가벼운 산후 체조를 꾸준히 하도록 한다.≪머니투데이 2008년 8월≫
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