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분야
『체육』
「001」웨이트 트레이닝에서, 몸통 근육을 발달시키는 운동의 하나. 엎드려뻗쳐 양손을 어깨보다 20cm 정도 앞에 둔 상태에서 어깨부터 발목까지를 일직선이 되게 만드는 운동으로, 신체의 중심 근육 전체를 수축시켜 척추 주변 근육을 발달시킨다.
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