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등척성^트레이닝 편집하기 편집 금지 요청
분야
『체육』
「001」웨이트 트레이닝에서, 근육의 길이는 변하지 않으면서 힘을 발휘하는 원리를 이용하여 근력을 키우는 운동 방법. 예를 들어 벤치 프레스를 할 때에는 역기를 가슴까지 내리고 잠시 멈추어 저항을 버티다가 다시 들어 올리는데, 일시적으로 저항을 버틸 때 발생하는 근육 수축에 의하여 근력이 증가한다.

대역어

영어
isometric training
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