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분야
『체육』
「001」요가 자세에서, 팔을 자연스럽게 풀어서 아래로 내리고 몸의 힘을 풀어 앞으로 숙이는 동작. 긴장을 완화시키고 척추 스트레칭에 효과적이다. 올라올 때는 말아 올리듯이 천천히 돌아온다.
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