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다리^기혈^풀어^주기 편집하기 편집 금지 요청
분야
『체육』
「001」요가에서, 다리의 기혈을 풀어 주는 자세. 다리를 모아 누운 상태에서, 숨을 들이마시면서 오른쪽 다리의 무릎을 두 손으로 잡고 당긴다. 숨을 내쉬면서 오른쪽 다리를 가슴까지 잡아당긴 후에 20~30초 유지한다. 반대쪽 다리도 같은 동작으로 실시하고 난 뒤에 누운 상태로 돌아온다.

대역어

영어
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