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분야
『체육』
「001」요가에서, 몸과 마음을 안정시키는 휴식 자세. 누운 자세에서 어깨너비로 양발을 벌리고 팔은 자연스럽게 바닥에 내려 두며 손바닥을 하늘을 향하도록 한다. 눈을 감고 명상을 하며 온몸에 힘을 빼고 3~5분간 편안하게 호흡을 한다.
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