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분야
『체육』
「001」요가에서, 반달 모양을 형상화한 자세. 정면을 바라보고 서서 숨을 들이마시면서 양손을 깍지 껴 위로 들어 올린 뒤, 숨을 내쉬면서 상체를 왼쪽으로 기울이고 골반을 오른쪽으로 민다. 20~30초 유지한 뒤에 반대쪽으로 실시하고 처음의 자세로 돌아온다. 옆구리와 겨드랑이의 군살을 없애 주는 효과가 있다.
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